نحن نوفر لك كل ما تحتاجه لتحقيق جسدك.
من كمال الأجسام apps.com: بناء العضلات ، وفقد الدهون ، وزيادة القوة و/أو الأداء ، أو تحسين صحتك ، أو تبدو عارية رائعة ، أو كل ما سبق! هدفنا هنا بسيط للغاية: أن تزودك بكل ما تحتاجه لتحقيق جسمك.
هذه المرة 13 هو رقمك المحظوظ! 13 أسبوعًا كافية بالنسبة لك لبناء جسم أحلامك مع نظام كمال الأجسام الثوري هذا الذي سيدفع جسمك إلى ما وراء الحدود ، سيأخذك هذا البرنامج إلى المستوى التالي ، مما يساعدك على بناء شخصية قوية وعضلية.
تم تصميم Dream Body Workout Plan لزيادة مكاسب العضلات والقوة مع الاستمرار في تعزيز فقدان الدهون. سيبدأ بك مع أساس قوي من العضلات لنقلك إلى المستوى التالي وإعدادك للحصول على المزيد من التقنيات المتقدمة. لن تزيد كل مرحلة من المراحل الأربع عن ثلاثة أسابيع وستشمل مجموعة متنوعة من تمارين بناء العضلات المصممة للحفاظ على نمو جسمك بأقصى قدرة.
*المرحلة 1 (الأسبوع من 1 إلى 3) - الأساس: في الأسابيع الثلاثة الأولى ، العمل في نطاق 4-6 مندوب والتركيز على زيادة وزنك كل أسبوع لوضع الأساس لتحقيق مكاسب الحجم في المستقبل.
*المرحلة 2 (الأسبوع من 4 إلى 6) - تعزيز: في الأسابيع الثلاثة التالية ، تحافظ على الوزن الذي استخدمته في الأسبوع 3 وزيادة عدد الممثلين كل أسبوع لوضع عضلاتك المتوسعة لأقصى قدر من الاستخدام!
*المرحلة 3 (الأسبوع من 7 إلى 9) - النمو: في هذه المرحلة لمدة 3 أسابيع ، ستستخدم نطاق الممثل 8-10 وستزيد مرة أخرى من وزنك من أسبوع إلى أسبوع لتحقيق أقصى قدر من مكاسب العضلات!
*المرحلة 4 (الأسبوع من 10 إلى 12) - الكمال: في الأسابيع الأربعة الماضية ، ستقوم بتعزيز ما قمت ببناءه في المراحل الثلاث الأولى ، مع تقليل عدد الممثلين ، ستزيد مرة أخرى من الوزن من أسبوع إلى أسبوع.
*في الأسبوع 13 ، ستتمكن من رؤية تقدمك بعد البدء في التمرين في نطاق 4 إلى 6 مندوب الآن تصل إلى نفس النقطة ولكن أكبر مرتين وأقوى. انظر إلى مخطط التقدم الخاص بك وانظر بنفسك!
ماذا ستجد في التطبيق؟
- Dream Body Workout Plan لمدة 13 أسبوعًا
- خطة الوجبة الجسدية أحلامها لمدة 13 أسبوعًا
- 13 أسبوعًا من الرسوم البيانية لكل تمرين لمشاهدة تقدمك
- نظام نقل السجل لمشاهدة آخر إدخالات التمرين
- خدمة النسخ الاحتياطي للحفاظ على السجل الآمن
- التغذية والمكملات الغذائية وكمال الأجسام من شأنها أن تساعدك على تحقيق جسم أحلامك
- شارك مع أصدقائك على Facebook أدائك اليومي
لا شيء يمكن أن يمنعك من تحقيق أهدافك المادية!
سوف تصبح كبيرة ، وسوف تصبح قوية. لكن عليك أن تفعل بالضبط كما أقول. مستعد؟ بالطبع أنت مستعد! حسنًا ، ما الذي ننتظره ... لنحصل على الرفع.
هذه هي نسخة Lite من Dream Body Workout Plan Pro. لإلغاء قفل جميع الميزات ، يرجى الترقية إلى الإصدار المحترف.
اقرأ المزيد
